Home / FAVORITES / Dinh Dưỡng / Giảm cân BodyKey / 4 NGUYÊN TẮC BODYKEY – GIÚP KIỂM SOÁT CÂN NẶNG HIỆU QUẢ

4 NGUYÊN TẮC BODYKEY – GIÚP KIỂM SOÁT CÂN NẶNG HIỆU QUẢ

Dựa vào những thông tin cá nhân bạn cung cấp về những thói quen, lối sống bao gồm – chế độ dinh dưỡng, vận động thể lực, chất lượng giấc ngủ, cách suy nghĩ, tâm trạng và thói quen ăn uống – cũng như các yếu tố khác như tình trạng sức khỏe, độ tuổi, giới tính, mục tiêu cá nhân, BodyKey tư vấn Chương trình cá nhân hóa việc quản lý cân nặng dành riêng cho bạn.

 

01. Thấu hiểu cơ thể của bạn

  • Sử dụng vòng InbodyBAND để cập nhật các chỉ số cơ, mỡ trong cơ thể.
  • Từ đó, chương trình Bodykey sẽ đề xuất một kế hoạch ăn uống và vận động thể lực phù hợp – chỉ dành riêng cho bạn.

02. Thấu hiểu những thử thách quản lý cân nặng

Đây là bảng khảo sát gồm 63 câu hỏi được phát triển dựa trên nghiên cứu khoa học, uy tín, để đánh giá chính xác 6 yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến việc quản lý cân nặng của chính bạn.

  • Chế độ dinh dưỡng: Nếu bạn chọn chế độ ăn ít chất bột đường (Low carb) bạn có thể dùng thêm CB Plus để hạn chế chất bột đường trong quá trình giảm cân. Nếu bạn theo chế độ ăn ít béo (Low fat) – bạn nên tăng cường thêm GreenTrim và tập luyện nhiều hơn để đốt cháy chất béo trong cơ thể.
  • Vận động thể lực: Nên tận dụng vòng InBodyBAND để lưu lại hiện trạng vận động thể lực của bạn mỗi ngày và thiết lập các chế độ nhắc nhở khi bạn không tập thể dục trong một khoảng thời gian nhất định. Người vận động nhiều nên thêm Glucosamine để duy trì sức khỏe của xương khớp.
  • Giấc ngủ: Nên tăng cường bổ sung canxi cho cơ thể. Nghiên cứu chứng minh canxi giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Tâm trạng và cảm xúc: Vitamin B Complex nổi tiếng với công dụng giúp đẩy lùi trạng thái lo âu, căng thẳng.
  • Thói quen ăn uống: Nên cài đặt chế độ nhắc nhở trên Ứng dụng BodyKey để lưu ý bản thân điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày.
  • Suy nghĩ: Nên lập các đội nhóm có cùng mong muốn giảm cân và động viên lẫn nhau cố gắng đạt mục tiêu.

03. Xác định các yếu tố cần điều chỉnh

Bạn có thể tải miễn phí Ứng dụng Bodykey trên hai kho ứng dụng: App Store (phiên bản iOs) & Google Play (phiên bản Android).

Ứng dụng này tương thích với hệ điều hành Android 4.3 với tính năng tích hợp Bluetooth ( BLE – Bluetooth Low Energy) hoặc các phiên bản cập nhật mới nhất & iPhone 4S từ iOS 7 trở lên.

Được thiết kế dùng để:

  • Chuyển tải dữ liệu thô được ghi nhận từ Vòng đeo tay InBodyBAND chuyển thành những thông số dễ hiểu, thân thiện với người dùng
  • Kết hợp với Công cụ khảo sát cá nhân Bodykey để định hướng lộ trình tốt nhất quản lý cân nặng hiệu quả
  • Linh hoạt điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập thể lực phù hợp riêng bạn
  • Đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn
  • Dễ dàng cài đặt để theo dõi hoạt động thi đua giảm cân những người cùng tham gia Thử thách 60 ngày cùng Bodykey

04. Cập nhật liên tục dữ liệu

  • Khả năng cập nhật hiệu quả giảm cân/giảm mỡ cơ thể liên tục thông qua ứng dụng BodyKey Chương trình báo cáo tiến độ quản lý cân nặng của bạn hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng dựa trên việc theo dõi lượng calo và sự thay đổi hàm lượng mỡ và cơ trong cơ thể theo thời gian.

 

Để tìm hiểu nhiều hơn về phương pháp giảm cân mà Xì trum vợ đang theo thì mọi người xem link sau nhe: http://xitrumfamily.com/lam-the-nao-de-giam-can-hieu-qua/

Nguồn: BodyKey

Comments

comments